INTERNET-PROFITS.NET » Mindset

11 начина да избегнем зомбирането от работа

Борил Богоев — Thu, 22 Jul 2010 04:07:47 +0000

Стига с тая работа!

Когато кажа, че имам много работа, винаги следващата реплика на човека отсреща е „Ааа, значи бизнесът върви! Браво! Явно кризата не те лови.”

В същност да имаш много работа не е конкретен показател, че си много успешен, а по-скоро за това, че не обръщаш внимание на семейството си, здравето си, външния си вид, хобитата си…

Да имаш много работа, означава да си изморен, недоспал, стресиран и измъчен. Не се хвалете, че имате много работа – не е за хвалене. Ако наистина сте затрупани с работа, обядвате сандвичи и се прибирате късно. Ако заспивате пред телевизора и не помните как изглежда половинката ви… Май е време за крути мерки.

В настоящата статия ви предлагам единадесет идеи за това как да избегнете работо-зомбирането. Надявам се поне една (или по-добре – повече от тях) да ви свърши работа.

1. Задайте ясни граници

Работете само в определени часове. Направете така, че да свършвате планираната за деня работа в планираните за това часове. Независимо дали работите на заплата или сте свободен предприемач, задайте си време, през което ще работите и работете само в него.

2. Спете достатъчно

Ако си мислите, че да си лягате в 2 и да ставате в 5 ч, защото имате много работа/проекти е интелигентна стратегия… имате леко объркване. Недоспиването влияе изключително деструктивно върху вашето здраве, креативност, разсъдък, емоционално състояние… Върху всичко. По-добре оставете работата за утре, но си легнете навреме и си позволете здравословен обем сън.

3. Интернет не е място за живеене

Изключете се от Интернет, ако това не е свързано с работата ви. Опитвал съм го (макар че моята работа е свързана изцяло с Интернет, хахаха) и ви гарантирам, че ще постигнете невиждани нива на креативност, спокойствие, липса на стрес и концентрация. Интернет е номер едно разсейващ фактор в съвременния бизнес свят, ако питате мен.

4. Прекарвайте време сред природата

Дори да не живеете в полите на Витоша, все някъде наблизо има три храста и два квадратни метра полянка с трева. Направете си разходка, забравете за грижите и проектите. Вижте колко зелена е тревата, опитайте се да разпознаете различните видове цветя, седнете на пейка и размишлявайте за живота… Половин час ви е достатъчен и ще се почувствате като преродени.

5. Отделете си време за партньора, семейството и приятелите

Тъжният ми опит показва, че системно (в продължение на години) успявах да пренебрегвам най-близките си хора с оправданието, че имам работа. Все пак близките хора може да ги видиш, когато си искаш. Да, ама не е така. Статистиката показва, че интервалът между срещите ми с най-близките ми приятели се оказа… 4 до 6 месеца!!! Така че, хора, времето минава, работата също, а ценното в живота ни са хората. Отделяйте време за тях, виждайте се често и, когато сте заедно, бъдете наистина с тях, а не мислете как ще завършите спешния проект от тази седмица.

6. Яжте истинска храна

Нямате време за нормален обяд, нали? Прескачате до близкото магазинче и вземате сандвич, който ядете, докато цъкате по компютъра? Често ли го правите? Има ли по бюрото ви опаковки от вафли, кроасани, солети и други подобни боклуци? Лошата новина е, че по този начин нито се храните (пълноценно) нито работите, а същевременно увреждате здравето си и пълнеете неудържимо. За да бъдете ефективни в работата, ви е необходима истинска храна. Не съм диетолог, но мисля, че сникерсите, енергийните напитки и кроасаните не са в тази категория. Отидете на нормален обяд. Поръчайте си супа или салата или пържола – нещо нормално и вкусно. Яжте бавно и се наслаждавайте на храната. Така ще понижите нивата на стреса, ще се нахраните добре и ще ви бъде приятно. След което ще имате много повече енергия, креативност и желание за работа.

7. Намерете си хоби

Хобито е страхотно нещо – намалява стреса, кара ви да се чувствате щастливи и умножава енергията и креативността си. Така че, вие имате нужда от хоби. Помислете какво ви кара да се чувствате щастливи, какво обичате да правите, каква е страстта ви. По възможност, изберете си нещо, което е далеч от нормалната ви работа. Ако сте уеб дизайнер, хобито „игра на компютърни игри” май не е най-доброто решение. Помислете, има хиляди хобита, които могат да ви ощастливят – фотография, цветарство, туризъм, готвене, различни спортове, колекциониране на гладки камъни и какво ли още не.

8. Слушайте тялото си

Когато тялото ви казва, че сте уморени (или по-лошо: повръща ви се от работа), послушайте го. То не капризничи, а ви подава важна обратна информация за състоянието си. Когато сте уморени – почивайте. Когато ви болят очите – оставете компютъра за малко. Когато ви се спи – спете или поне се разходете и разведрете. Ако не слушате тялото си и то няма да ви слуша – проста работа.

9. Често сверявайте посоката си в живота

Ако редовно стоите до късно в офиса, работите като луди, имате по 48 пропуснати повиквания само за следобеда… Запитайте се – „Защо правя това?”, „Каква е крайната цел?”, „Това по какъв начин съвпада с посоката, която съм избрал/а в живота?”.

Добра идея е да имате ясно определени цели в живота. Даже мисля, че това е жизнено-необходимо, ако ме разбирате какво искам да кажа. Но да имаш цели е само първата стъпка. Следващата е да наблюдаваш действията си и техните резултати и да се питаш „Това приближава ли ме или ме отдалечава от моите цели?”. Правете го редовно, дава усещане за посока и вземането на важни решения става много по-лесно.

10. Изграждайте си здравословни навици

Навиците изграждат (или разрушават) живота ни. Освен това, не можеш да изградиш един навик от днес за утре. Това е дълъг и, понякога, мъчителен процес. Затова сега е моментът да започнете да си изграждате полезни навици. Ако правите по малко всеки ден, на края на годината ще имате 365 малки неща.

Ето няколко примера за добри навици: свикнете да си проверявате пощата и фейсбука не на всеки 5 минути, а 3 пъти на ден; хранете се през 4 часа и то с истинска храна; лягайте рано и ставайте рано; правете си половинчасова разходка всеки ден… Вие си решете какви навици ще бъдат добри за вас, но важното е да действате по-малко, но редовно. Както е казал Марк Твен (цитирам по памет):

„Навикът не може да се изхвърли през прозореца. Той трябва да се придума да излезе по стълбите – стъпало по стъпало.”

Същото се отнася и за „поканването” на навик във вашия живот.

11. Обградете се с хора, живеещи балансиран живот

Ако се считате за работохолик, най-добре е да се обградите с „нормални” хора. Стремете се да изграждате контакти със спокойни, уравновесени хора, които успяват да контролират живота си и да го живеят пълноценно. Можете да се изненадате от местата и ситуациите, където ще намерите тези хора. Те може да не изглеждат като суперзвезди на личната продуктивност. Това може да е баба ви, например или съседката или инструкторката във фитнеса.

Обградете се с позитивни, спокойни и щастливи хора и много скоро, дори да не искате, ще станете като тях.

***

Ще се радвам, ако споделите ваши идеи и практики, свързани с избягването на работохолизма и изграждането на спокоен и щастлив живот. Просто напишете коментар след тази статия. Благодаря ви.

Още по тази тема...

Мислиш ли на едро или лапаш трохите?

Борил Богоев — Tue, 20 Jul 2010 08:05:07 +0000

Безкрайността е навсякъде!

Наскоро се шокирах от едно прозрение, което ме изненада неподготвен. Както си четях любимите ми блогове за интернет бизнес и маркетинг и се възхищавах на доходите, с които се хвалеха по-известните интернет предприемачи и блогъри (в диапазона 10 000 до 200 000 долара на месец), ми хрумна странна мисъл. Доход от 50 000+ долара на месец може ли да се нарече голям? Всеки „нормален” човек би отговорил на този въпрос: „Ти ми ги дай, пък ще ти кажа!” . Но аз реших да се замисля по-дълбоко.

ОК, ако говорим за личен / семеен доход, това са толкова много пари, че с тях практически човек може да има всичко, което пожелае. Можеш да си купиш каквато искаш кола, каквато искаш къща… За играчки, шопинг, джаджи и пътувания пък да не говорим.

Обаче! Ако говорим за бизнес, истински бизнес, то 50 000 долара на месец са 600 000 долара на година. А това е един мнооооого малък бизнес, в сравнение с „истинските” интернет (а и не-интернет) бизнеси.

Това, което ме шокира при това мое „прозрение” беше, че всъщност сам си бях поставил горната граница (по едни или други причини) на това, което считам за висок доход и добър бизнес. И когато направих не особено оригиналното откритие, че на света има и по-богати хора от Дарън Роуз и Браян Кларк, пред мен се разкри една изцяло нова вселена за нивата на доходи и богатство, които мога да постигна.

Та какъв е изводът от тези ми размисли и прозрения? Ето го и него:

Пичове и дами, светът е изпълнен с благополучие и изобилие. Не си поставяйте летви, бариери и граници сами!

Ако искате дори небето да не е преграда за вас (и то не само във финансовата област), ето ги най-важните стъпки:

Открийте границите, които сами сте си поставили.
Преместете ги напред/нагоре, докъдето погледът ви стига.
После леко, но с кеф, ги бутнете отвъд хоризонта.

***

Ето и едно последно разсъждение. Ако Бог / Големия взрив / Комунизмът беше мислил ограничено, след Луната щеше да има една смешна стеничка, в която щяхме да се удряме с глупави физиономии и да си викаме „Само това ли е?”. Вселената е безкрайна, другари! Същото се отнася и за нашите възможности!

INTERNET-PROFITS.NET » Mindset

11 начина да избегнем зомбирането от работа

Още по тази тема...

Мислиш ли на едро или лапаш трохите?

Прочетете още...